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視頻| 失獨老人疫情期間心理問題如何應對

 

大家好,我是新疆精神衛生中心烏魯木齊市第四人民醫院老年科醫生張文惠,今天我們要共同學習一下失獨老人疫情期間心理問題如何應對。

失獨老人是社會一特殊群體,據相關調查統計,我國失獨家庭里的父母身體狀況普遍較差,而心理問題更嚴重,長期沉浸在失去孩子的痛苦中無法自拔,并普遍存在孤獨、自卑和抑郁等心理問題,其中60%以上還患有不同程度的抑郁癥,其中一半以上還曾有過自殺傾向。

失獨帶給老人們最大的困難在于精神寄托的缺失,隨之出現的強烈的孤獨感等。

所以在這特殊疫情期間,失獨老人該如何保持良好的心理狀態呢?首先要保持合理的飲食習慣和良好的生活習慣,其次要管理好慢性疾病,尤其是患有多種慢性軀體疾病的老人,要做到堅持按醫囑規律服藥,做好日常健康監測。

還有就是多去尋找自己的興趣愛好,積極適應新的生活狀態,可以做自己喜歡做、擅長做的事情。避免長時間久坐,每小時起身活動一次。盡可能利用家中條件進行太極拳、八段錦等適宜的活動;運動起來,讓有活力的身體帶動積極的心態。

當然,最重要的是保持情緒的穩定。失獨的心理狀態多表現為抑郁、空虛、恐慌、敏感。疫情來襲,由于自我照顧能力下降,加之疫情所帶來的巨大壓力,失獨老人安全感下降,往往感到無助。

此時,生活規律又被打亂,特別是長時間的居家隔離后,面臨的生活不便增多,老年人不能像年輕人那樣通過網絡、手機獲取疫情信息、生活支持以及與外界溝通聯絡,活動空間縮小,沒有社交活動,更容易想起過往的悲痛回憶,想起已故的孩子,為此感到悲痛、絕望。

這樣一來,他們的孤獨感、恐懼感和不確定感要大于其他群體,容易引發抑郁、焦慮等各種心理問題。有時會伴有記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、頭暈、心慌、胸悶、出汗等軀體癥狀。這時候他們最需要的是被人傾聽,傾聽他們的悲痛。有利于他們宣泄內心的悲傷、釋放內心的情緒,緩解自己的壓力。

因此要盡可能的學會使用智能工具,保持或主動恢復與親友、老朋友等線上聯系,與他們互訴心事,聊家常,不僅可增進親密關系,還可獲得適當的關心和幫助,化解內心的擔憂,也能給予對方支持和關愛,增進聯系與友誼。

要通過權威機構發布的信息了解疫情和防控知識,多與親友交流,科學調適心理。如果有患抑郁障礙、焦慮障礙的,未得到有效心理疏導以及正確的用藥,可能會出現病情波動或加重,所以要及時通過社區工作人員或者心理援助熱線尋求專業幫助,必要時及時到醫院就診。

我院互聯網醫院在線咨詢已開通,疫情期間,可以在線和醫生進行互動交流,及時給予最合適的建議,也可通過電話撥打心理援助熱線0991-3016111解決心理問題。

對失獨家庭的幫助,我們要號召社會參與,全民關懷,營造尊老、愛老、助老的濃烈的社會氛圍。

愿每一個失獨家庭在保護好自我的同時,有效疏導疫情造成的不良情緒,安心生活,共祈抗“疫”勝利?。ㄍㄓ崋T買買提熱夏提·吐爾遜)

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責任編輯:許世博
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